Rückentraining

Herz-Kreislauf-Training

 Intensiv-Zirkel
Ein zeiteffizientes und effektives Kreistraining an Geräten, gekoppelt mit einfachen Step-Schritten zur Verbesserung der Ausdauer.

Dance Aerobic
Ein “Kurs-Klassiker” bei dem durch ständig wechselnde Kombinationen aus Bein- und Armbewegungen das Herz-Kreislaufsystem zu motivierender Musik trainiert wird.

 Bike-Bauch-Bike
…lasst Euch überraschen!

 Indoor Cycling
Das ultimative Herz-Kreislauf-Training ist Radfahren zu antreibender Musik unter Anleitung eines Instructors auf dem Indoor-Bike.

 Step 1
…ist Aerobic auf dem Step-Brett und ein sehr effektives Herz-Kreislauf-Training mit besonderer Kräftigung an Beinen und Po.

Step 1 & more
…beinhaltet etwas mehr als Aerobic auf dem Step-Brett!

 Step 2
…für Fortgeschrittene!

Muskelkräftigung

 BBP
Eine gezielte Kräftigung für die so genannten Problemzonen Bauch, Beine und Po.

 BBP & more
…beinhaltet etwas mehr al seine Kräftigung der Problemzonen.

  Body Fit
Ein Ganzkörpertraining mit Lang- und Kleinhantel zur Musik. Dieser Kurs kräftigt die Muskulatur.

  Bodystyle
…ist ein Training mit verschiedenen Kleingeräten zur Muskelkräftigung und bewirkt eine Straffung des gesamten Körpers.

 Bauch intensiv
…ist der beliebte halbstündige Bauch-Muss-Weg-Kurs!

  Fitness Mix
…lasst Euch überraschen (u. a. Langhanteltraining, Rückenkräftigung, BBP, Bauch intensiv, Aerobic). Der Kursinhalt richtet sich nach den Teilnehmern und Trainern.

  Muscle Mix
Ein Ganzkörpertraining mit Lang- und Kleinhantel zur Musik. Dieser Kurs fördert die Fettverbrennung und steigert die Kraftausdauer.

  Muscle Power
…ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln zu motivierender Musik.

  Muscle Relax
…für Menschen, die sich nach einem intensiven Training dehnen oder auch entspannen möchten und neue Kraft tanken wollen.

  Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie speziellen Atemübungen. Es kann auf der Matte und an speziell entwickelten Kleingeräten stattfinden.

 Yoga
Ein intensives Training bestehend aus Atemübungen, gehaltenen Asanas (Übungen), Sonnengruß und Entspannung.

Fremdnutzung: Externer Kurs. Kein Kurs für Sportpark Kunden.